Tilaa valmennus tai infoisku
Mitä saisi olla?
Tilaa aivoterveyden ja tietotyön näkökulmasta luodut vuorovaikutukselliset ryhmävalmennukset, lyhyemmät infoiskut tai valmennukselliset luontokävelyt yrityksille ja yhdistyksille. Yksilöllisempää palvelua etsiville on tarjolla myös ratkaisukeskeistä yksilövalmennusta.
Ota rohkeasti yhteyttä - koitetaan löytää yhdessä juuri sinun tarpeisiisi sopiva diili.
Vuorovaikutukselliset ja oivalluttavat
Ryhmävalmennukset
Yrityksille ja yhdistyksille suunnatut ryhmävalmennukset ovat täydellisiä tiimipäivään, tyhy-/tyky-päivään, tai muuhun teemapäivään silloin kun halutaan valita hyödyllistä sisältöä.
Humukarin 2 h pituiset ryhmävalmennukset sisältävät monitieteellistä faktatietoa, lempeää rentoutumista, sekä ohjattuja käytännön harjoituksia, joiden kautta annettu tieto sidotaan omaan arkeen. Jokainen osallistuja työskentelee pääosin itsenäisesti annettujen aiheiden parissa, mutta tilaa jätetään myös keskustelulle. Tavoitteena on luoda omaa hyvinvointia paremmin tukevia tapoja.
Yleisimmät aiheet:
- Hyvä, paha stressi - Stressinhallinta 2.0
- Poukkoile palautuminen - Palautumisen tärkeys 2.0
- Kadonneen keskittymiskyvyn kesytys
- Kokemusasiantuntijan suusta: Herää työuupumuksen ensimerkkeihin!
Ryhmävalmennukset järjestetään lähtökohtaisesti tilaajan omissa tai tilaajan itse varaamissa tiloissa. Tilassa olisi hyvä olla käytettävissä näyttö / projektori. Vaihtoehtoisesti ryhmävalmennuksen voi pitää etäyhteydellä.
Soveltuu parhaiten n. 15-35 hlö ryhmille, mutta on pienillä muutoksilla muokattavissa jopa 100 hlö ryhmille asti.
Ota matalalla kynnyksellä yhteyttä mikäli haluat kustomoida valmennuksen kestoa, aihetta tai jos haluat kysyä mitään muuta aiheesta.
Ryhmävalmennukset on hinnoiteltu 2 h pituuden ja noin 15-35 hlö ryhmäkoon mukaan. Hintoihin sisältyvät matkat ja mahdolliset majoitukset kauempana Suomessa.
Hintoihin lisätään 25,5 % alv.
Infoiskut on hinnoiteltu 45 min pituuden ja etäyhteyden mukaan.
Hintoihin lisätään 25,5 % alv.
Faktaa ja rentoutumista tarjoavat
Infoiskut
Yrityksille ja yhdistyksille suunnatut lyhyemmät etäyhteydellä toteutettavat infoiskut ovat täydellisiä kun halutaan tarjota osallistujille aivoterveyttä ja työhyvinvointia tukevaa tietoa sekä lyhyitä itsenäisiä harjoituksia kiireisen arjen keskelle.
Infoiskujen teemat mukailevat ryhmävalmennusten teemoja, mutta ovat supistetumpia osasia niistä. Infoiskut ovat enemmän esitelmiä aiheesta, eikä niissä ei osallisteta kuuntelijoita kuten ryhmävalmennuksissa.
Yksi tilattava tietoisku kestää 45 min. Siihen sisältyy varsinaista luennoitavaa asiaa 30 min ja lisäksi 15 min harjoitusosa, joka voi olla rentoutus ja/tai valmennuksellinen pohdintatehtävä.
Tietoiskuja suositellaan ostettavan neljän tai kuuden osan pakettina.
Esim. tämän kuukauden joka torstai klo 15.15-16.00 (4 x 45 min) tai joka kuun ensimmäinen tiistai klo 10-10.45 seuraavan 6 kk ajan (6 x 45 min).
Infoiskut toteutetaan etäyhteydellä ja osallistujamaksimi Humukarin yhteyttä käytettäessä on 99 hlöä. Vaihtoehtoisesti tilaaja voi tarjota etäyhteyspalvelimen. Tilaaja huolehtii etäyhteyslinkin jakamisesta osallistujille.
Ota matalalla kynnyksellä yhteyttä mikäli haluat kustomoida infoiskujen teemoja, harjoituksia tai jos haluat kysyä mitään muuta aiheesta.
Valmennukselliset
Luontokävelyt
Yrityksille ja yhdistyksille suunnatut valmennukselliset luontokävelyt ovat täydellisiä tiimipäivään, tyhy-/tyky-päivään, tai muuhun teemapäivään silloin kun halutaan pois toimistolta ja tarjota sekä palauttavaa että informatiivista ohjelmaa osallistujille.
Humukarin luontokävelyt ovat kuin ryhmävalmennuksia, mutta luontoympäristössä ilman kalvosulkeisia ja liittyvät teemoiltaan vahvemmin luonnon tutkittuihin hyvinvointivaikutuksiin aivoterveyden näkökulmasta.
2 h pituiset valmennukselliset luontokävelyt sisältävät monitieteellistä faktatietoa, lempeää rentoutumista luonnossa, sekä ohjattuja käytännön harjoituksia. Jokainen osallistuja työskentelee pääosin itsenäisesti annettujen aiheiden parissa, mutta tilaa jätetään myös keskustelulle. Tavoitteena on luoda omaa hyvinvointia paremmin tukevia tapoja.
Valmennukselliset luontokävelyt pidetään Pirkanmaan yleisillä kävelyreiteillä valmentajan johdolla. Valittavana on esim.
- Kangasalan Sorolan luontopolku
- Hervannan Suolijärven luontopolku
- Pyynikin luontopolku
- Kaupin ulkoilureitti
Tilaaja vastaa osallistujien liikkumisesta sovittuun paikkaan ja sieltä pois.
Ryhmävalmennukset on hinnoiteltu 2 h pituuden mukaan Pirkanmaalla.
Hintoihin lisätään 25,5 % alv.
Yksilövalmennukset on hinnoiteltu 60 min/krt mukaan.
Hintoihin sisältyy alv. 25,5 %
Ratkaisukeskeiset Life Coaching
Yksilövalmennukset
Haluatko muutosta elämääsi? Oletko elämän risteyskohdassa? Vai pohditko miten vahvistaa hyvinvointiasi ja jaksamistasi hektisessä arjessa?
Lähde valmennusmatkalle itseesi! Ratkaisukeskeisessä Life Coaching –valmennuksessa kartoitat elämäntilanteesi, oivallat sinua inspiroivat tavoitteet ja rakennat askelpolun kohti haluamaasi.
Life Coaching –valmennuksessa voit esimerkiksi:
- kehittää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi
- kirkastaa tavoitteitasi
- parantaa ihmissuhteita ja kommunikaatiotaitoja
- suunnitella miten saat mukavamman työn
- pohtia ydinarvojasi ja ajankäyttöäsi
- luoda tasapainoa ja mielenrauhaa
- tai jotain muuta!
Valmennus rakentuu aina sinun toiveidesi ja tarpeittesi mukaisesti.
Elämän polkusi ei tarvitse olla selvä tai valmis. Valmennuksessa oivallat itse olennaiset eteenpäin vievät asiat ja rakennat askelpolun kohti tavoitteitasi. Valmentajana kuljen rinnallasi ohjaten, haastaen ja kannustaen koko valmennusmatkan ajan.
Yksi valmennuskerta kestää 1 h. Yksilövalmennus on suositeltavaa tilata neljän tai kuuden valmennuksen paketissa, jotta pääsemme käsiteltäviin aiheisiin syvemmälle. Valmennuskerrat pidetään n. 1-2 viikon välein joko etäyhteydellä, Humukarin kotitoimistolla Kangasalan Kuhmalahdella tai mahdollisuuksien mukaan esim. luontoympäristössä Pirkanmaan alueella.
Olitpa sitten kiinnostunut yhdestä valmennuskerrasta kokeilun vuoksi tai valmis syväluotaavammalle valmennusmatkalle itseesi - ota matalalla kynnyksellä yhteyttä!
